Boro

Favorece as mulheres depois da menopausa, reduzindo a perda de cálcio, magnésio e fósforo pela urina, que se intensifica nessa fase da vida.

O boro é necessário ao metabolismo dos hormônios da tireóide e a produção de testosterona e 17-beta-estradiol, que é a forma mais ativa do estrógeno.

A deficiência de boro crônica é, geralmente acompanhada de retardo de crescimento em crianças, de alterações hormonais e fraqueza óssea em adultos, predispondo à osteoporose precoce.

A Importância do boro para a saúde:

• Diminui a excreção de cálcio e magnésio rapidamente (em oito dias)
• Duplica a produção de hormônios – estrogênio e testosterona
• Útil em tratamento de artrite reumatóide, a longo prazo
• Aumenta crescimento muscular, semelhantemente aos anabolizantes, sem ser anabolizante
• É antioxidante, favorevendo as reações de hidroxilação que inativam radicais livres hidroxilas
• Atua, por interação, no metabolismo do cálcio sérico, melhorando inclusive a sua absorção

Fontes alimentares do boro:

Vegetais (depende do ph do solo em que são cultivados), frutas e vinho.